揚げ物がメインの献立には、合わせる副菜にはサラダがあるといいでしょう。
アジフライはアジの下処理や揚げるのが大変なので、献立の他の料理は簡単にすませたいこともありますよね。
千切りキャベツの上にアジフライx2、付け合せにポテトサラダと味噌汁っていうのが定番なんですが、これが晩御飯のときは、がっかりしますね。
アジフライは献立のメインおかずになりますが、そのメインおかずを美味しく食べるための副菜や汁物は、あまり凝りすぎずシンプルなレシピのものにするとよいでしょう。
料理研究家。ビューティレシピスト。美と健康をテーマに、栄養バランスに優れたおいしいレシピを提案。雑誌、テレビ、講演会、料理教室など幅広く活躍している。美食家でレストランオーナーの夫、息子と3人暮らし。
【アジフライ】 ＜材量・2人分＞ ・アジ片身 2枚・揚げ油 適量 ..
料理研究家。ビューティレシピスト。美と健康をテーマに、栄養バランスに優れたおいしいレシピを提案。雑誌、テレビ、講演会、料理教室など幅広く活躍している。美食家でレストランオーナーの夫、息子と3人暮らし。
魚があまり得意でない人や子供の好き嫌いを考慮したり、栄養バランスを考えたりするとなおよいですよね。今回ご紹介したレシピを参考に、アジフライの献立に合う料理を作って美味しく&楽しい夕飯にしてくださいね！
アジフライの献立に合うおかず・付け合わせ【主菜】 · ①イカフライ · ②揚げ出汁豆腐 · ③卵焼き · ④焼き鳥
ミートボールとキャベツのトマトスープは具沢山でボリュームがあり、おかずのように食べられるので、他の副菜は簡単なものでも十分満足できる献立になります。
アジフライの献立には味噌汁など和食の汁物を合わせるのが定番ですが、意外と合うのがトマトスープ。
器に2.のあじフライ、混ぜ合わせた[A]、レモンを盛り、ウスターソースを添える。 <副菜>根菜の炒り煮
ふじいめぐみ／料理研究家、管理栄養士。女子栄養大学在学中から料理アシスタントを務め、料理家の道へ。25～30歳の5年間育児休業するも、復帰後、メディア各種、イベント、講演会など、幅広く活躍。「キユーピー3分クッキング」（日本テレビ系）の講師としても人気。
アジフライの付け合わせにはこちらもおすすめ。
ベビーホタテを使った、一口サイズの食べやすいフライです。
※アジフライにはタルタルはつきません ※一部商品の写真にある付け合わせ具材は盛り込みのイメージなので付いておりません
和食の献立の汁物の定番中の定番が味噌汁。アジフライの献立でも、ご飯、アジフライ、副菜、そして味噌汁があればおうち定食の完成です。
付け合わせはキャベツの千切り。マヨネーズとカラシが添えてあります ..
子どもから大人まで、みんなが大好きなエビフライをアジフライの付け合わせに。
醤油麹をきかせた特製の和風タルタルソースが美味しいですよ。
材料 2人前. あじ ─ 2尾塩・こしょう ─ 各少々小麦粉 ─ 適量溶き卵 ─ 適量パン粉 ─ 適量揚げ油 ─ 適量 〔付け合わせ〕
青じそドレッシングで味付けしてさらに大葉の千切りをトッピングしたさわやかさ全開のサラダで、アジフライの献立でも口の中をさっぱりさせてくれます。
ご飯を作る気にならない日の夕食、手抜き料理の中身はアジフライ献立。冷凍フライを活用して付け合わせもラクに用意できるものばかり。
厚揚げに豚バラ肉を巻き付けて、甘辛だれで焼き上げたボリューミーでもヘルシーな一品。
献立のカロリーが気になるときにプラスする、もう一品の主菜にぴったりです。
でも、付け合わせのソースもとても美味しくて、ご飯が進む味だった。
キャベツをたっぷりと使ったメンチカツをもう一品、主菜にいかがでしょうか？
アジフライと一緒に献立に合わせることで、ボリューム感と満足感がぐっとアップしますよ。
アジフライ. サクッ、フワッとおいしい♪アジ料理定番のフライ。 ちくわのチーズ磯辺揚げ.
冷凍保存できるアジフライならお取り寄せが便利。食べたいときにパパっと揚げれば夕食のメインとしても大活躍します！
【あさイチ】アジフライの付け合わせのキャベツのレシピ！ウエカツ
タンパク質が豊富な厚揚げ豆腐は、それだけだと食べ応えがないものの、豚肉を巻くことで旨みとコクがアップ！
豚肉はビタミンB1も豊富なので、栄養バランスが向上しますよ。
付け合わせのキャベツで野菜も少しですが補給できる点も嬉しいポイント ..
定食でも定番メニューの「アジフライ」。日本人になじみ深いアジは焼いてもフライにしても人気です。今回は「アジフライ」をメインにしたぴったりな献立案を幼児誌『ベビーブック』『めばえ』（小学館）に掲載された中から厳選しました。簡単に作れて栄養を補える野菜中心の副菜や汁物を合わせれば、バランスも取れて栄養たっぷりな献立になりますよ。
付け合わせのオクラを1分間茹でる（付け合わせはお好みで） ③②のお湯 ..
定食屋などで揚げ物の付け合わせとして出されることも多く、アジフライともよく合う組み合わせです。
第6講座：カレー食べ歩き学美味しいカレーの見極め方やカレーに合う付け合わせ ..
栄養と満足感をプラスするためにも、献立には汁物を添えるのがおすすめ。
ボリュームを足したり身体を温めたり、さまざまな効果が期待できますよ。
）※付け合わせは変更になる場合がありますので、ご了承ください。
冬が旬の白菜をキャベツの代わりに使ったコールスローサラダは、アジフライとの相性もばっちりの付け合わせ。
タラのフィレを使ったダイナミックなフライに付け合わせは厚切りのフライドポテトにタルタルソースでコストコらしい一品。 ..
食物繊維が豊富で、揚げ物に添えると脂質が身体に吸収されるのを抑えてくれる効果が！
おかかをプラスして和風にすることで、アジフライに合うおかずになりますよ。
アジフライの付け合わせはキャベツの千切り以外になにがおすすめ？
具だくさんの定番の豚汁をご紹介です！具材は季節に合わせて種類を変えたり、里芋や玉ねぎ、しめじ、しいたけなどのきのこ類などを入れるのもおすすめです。味変にごま油を入れてもおいしいです♪今夜の献立に旨味たっぷりの豚汁はいかがですか？
クックパッド利用者が考えた献立がずらりと並ぶ。おすすめポイントや調理時間、材料が一目で見られるので、作りたい献立がすぐに決まります。
程よい酸味があるコールスローサラダは、さっぱり食べられるので揚げ物の献立の時には特におすすめ。
アジフライに合う副菜 · ・冷奴 · ・かぼちゃのサラダ · ・ほうれん草の白和え · ・カブのそぼろあんかけ
梅干しに含まれているクエン酸は、疲労回復効果や食欲増進効果があるとされる健康食材。
食物繊維が豊富なきのこ類には整腸効果が期待できるなど、栄養満点の副菜ですよ。
（1食あたりの「いいこと酢」摂取量 10ml）の作り方をご紹介します。アジフライ ..
ホッとできるお出汁の味わいが、アジフライとも相性ぴったり♪
卵の良質なタンパク質も摂取できる、一石二鳥の汁物ですよ。
キャベツを食べよう キャベツとアジフライのサラダ レシピ・作り方
作り置きできる、むしろ作って時間が経ってからのほうが美味しく食べられる味卵は、アジフライの献立の副菜にもおすすめです。
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高タンパクで低脂質の鶏むね肉を使用しているので、ヘルシーなのが嬉しいですね。
さっぱりとした味わいで、夏にぴったりの付け合わせです。